Makanan Yang Meningkatkan Mood Dan Membantu Diet

Disini You Must Know akan membagikan jenis Makanan Yang Meningkatkan Mood Dan Membantu Diet teman-teman. Selain meningkatkan mood atau bisa disebut mood booster, enam jenis makanan berikut dapat membantu program diet teman-teman karena membantu mengurangi kalori di tubuh anda. Makanan yang saya sebutkan ini sangat bermanfaat untuk kita semua. Untuk anda yang ingin mengurangi berat badan dengan keadaan mood yang tetap terjaga wajib baca jenis-jenis makanan berikut:

Pertama: Daging Ikan Salmon

Daging Ikan Salmon banyak mengandung Omega-3 yaitu asam lemak jenuh yang sangat baik untuk meninggaktkan mood teman-teman. Omega-3 ini juga dapat membantu anda mempertahankan berat badan menjaga ketahanan tubuh. Sebagai anjuran konsumsilah daging ikan salmon tiga (3) kali dalam seminggu.

Kedua: Sayur Bayam

Sayur Bayam banyak mengandung zat Magnesium, jika kekurangan magnesium di dalam tubuh, anda akan cepat merasa lelah, gampang marah, dan tidak fokus. Sayur Bayam juga mengandung Vitamin A, B, dan C yang merupakan sumber utama dari zat besi dan protein. Kedua zat tersebut sangat baik untuk menghasilkan energi dan meningkatkan mood. Dengan mengkonsumsi sayur bayam dapat membantu diet anda karena bayam dapat membuat anda mengurangi keinginan untuk makan permen dan makan makanan yang cepat saji (junkfood).

Ketiga: Yogurt

Yogurt merupakan jenis makanan yang tinggi protein, dan juga dapat membantu tubuh anda memproduksi zat dopamin yang berfungsi mengatur keseimbangan berat badan dan meninggkatkan kondisi mood anda. Dengan mengkonsumsi sedikitnya 18gram yogurt setiap harinya dapat membantu anda mengurangi lemak di perut.

Keempat: Tomat Kecil

Ukuran Tomat kecil ini lebih kecil dibanding tomat pada umumnya, dan mengandung banyak lycopene phytonutrisi yang berfungsi untuk menjaga kondisi mood anda dan perasaan cepat lelah. Tomat kecil ini dapat langsung anda konsumsi karena ukurannya yg kecil dan rendah kalori, yang berarti baik untuk membantu diet anda.

Kelima: Roti Isi Daging Ikan Tuna

Perpaduan antara daging ikan tuna yang kaya akan omega-3 dan roti gandum yang dapat melepaskan hormon serotonin merupakan paduan yang tepat untuk meningkatkan mood dan menciptakan rasa kepuasan tersendiri didalam tubuh. Dengan mengkonsumsi roti gandum dapat menciptakan suasana kenyang sehingga anda tidak perlu makan banyak dan dapat membantu diet.

Keenam: Buah Blueberry
Buah blueberry ini mendapatkan warnanya dari zat yang disebut antosianin, yang juga merupakan zat yang berguna untuk meninggkatkan mood. Ketika anda mengkonsumsi buah blueberry ini anda akan dapat meredam rasa lapar karena semua jenis dari berry mengandung banyak air dan serat yang dapat menciptakan rasa kenyang pada perut.
Itulah dia Makanan Yang Meningkatkan Mood Dan Membantu Diet, Semoga tulisan saya berguna untuk teman-teman. Untuk yang menyukai olahan durian baca juga resep membuat pancake durian.

Tweet